第一篇: 教育其实很美读书笔记
【旁白】：人说眼睛是心灵的窗户，但是当心遭受到了伤害和非议的时候，会不会害怕的想要关上。心的窗口，如果在彷徨中关闭，是否将解决一切纷扰，离开所有矛盾的中心;心的窗口，如果继续勇敢的向别人敞开，是否就永远得不到解脱····最后，我们究竟是被他人所抛弃，还是只是自己蒙蔽了自己。让我们从小齐的故事中得到启发。
第一幕
【旁白】今天心理咨询室会有一名学生来访，房间里的灯开的很亮，屋子中间的沙发也被挪到了靠窗的位置，这里变得异常的空旷，为什么呢?因为今天的咨询对象-----他总是戴着墨镜。
【心理老师】(抬起手腕看表，将手中的资料放到一旁)墨镜?恩，那个学生应该来了吧。
门外响起敲门声，小齐戴着墨镜推门而入。
【小齐】(下意识的护住墨镜，木讷的点头，仿佛带着点惊恐般小步走到沙发，顿了一会儿)老师好，我是小齐。
【心理老师】(继续微笑，用随和语气)我姓李，你可以叫我李老师或李叔叔。
小齐没有回答。
【心理老师】你来到这里放轻松就好，有什么话都可以和我说，我们就像好朋友一样聊聊天，可以吗?(冯点点头)
李老师：你现在大几了?
【小齐】(声音依旧有点僵硬)大二了。
【心理老师】家里面有兄弟姐妹吗?
【小齐】(略微有点犹豫，心理老师鼓励似地拍了拍他的肩膀)有一个小妹妹。
【心理老师】(故作惊讶的表情)我也有个妹妹，小时候她总是闹着要我带她去玩，还撒娇，很可爱啊··
【小齐】(似乎也笑了，声音渐渐放松)嗯，我妹妹是个开心果，我已经很久没看到她了(脸上好像有怀念的表情)
【心理老师】(话锋一转)你很喜欢墨镜吗?
【小齐】(有些惊讶，但没有太紧张)我不知道该怎么说，我只是不想看到别人的眼睛……
【心理老师】：没关系，我听你慢慢说。
第二幕。
【旁白】在他的敏感的心里住着一个女生，这个女生是他心中的女神。他倾慕于她，他会在她出现的地方静静地等候，只为在她路过的时候能够看上一眼。他暗恋着她，他会留心她所有的细节和习惯，只为让自己觉得靠她更近一点。(此处有场景演绎，男躲闪;)他追随着她，他常常悄悄地跟在她的身后，陪她走过一条又一条的街……(男心中的矛盾，到底要不要告白)终于有一天，他鼓足毕生的勇气，准备向心中的女神告白。于是……
【小齐：】(拿着一封粉色的情书，冲到女生面前)低头说出：我喜欢你!
【女】：(诧异地看着男，再从头到脚细细地打量)说：你是谁啊?我认识你吗?
【小齐】：你不认识我，但是我喜欢你很久了，我知道你爱穿雪纺的裙子，你喜欢戴闪亮的发卡，你……
【女】：(不耐烦)够了，原来你是早有预谋的啊!不过很可惜，喜欢我的人一伸手就可以抓一大把，(动作)像你这样的人还不够资格做我的男朋友。
【小齐】：我会对你很好的。我……
【女】：啧啧，就凭你，(轻蔑一眼)好好睁大你的眼睛(强调)看清楚，不要不知道天高地厚(接过男生手里的情书撕得粉碎，洒男生一脸，潇洒离去。男伤心欲绝)
【旁白】男深受伤害，女生那一字一句就是在他敏感的心上，一刀一刀的刻下血淋淋的伤痕!要知道，那可是他心目中的女神啊!如此这般，男心中的信念已灭，精神寄托已经轰然倒塌。
从此他不敢看任何女生的眼睛，因为他总以为那些眼睛里都写着轻蔑。(演绎一下男躲避路过女生眼神的场景)但是却有一个人在这个时候，带给了他一丝温暖……
第三幕：
【男】：你怎么又没吃早餐，我和你说过，早餐是很重要的，以后要是你起的晚，我帮你买早餐，记得一定要吃哦!(搭着肩膀)
【小齐】：恩，我知道了!
【男】：诶，别动，你鞋带掉了!(蹲下，帮小齐系鞋带)
【路人甲】：哟，看看，怎么又是那两个人啊，男生帮男生系鞋带呢!
【路人乙】：可不是嘛，我也经常看到他们两个在一起，关系可亲密啦!两个大男生怎么形影不离的啊?
【路人丙】：你们不知道啊，那个男的叫小齐，是我们隔壁班的，听说啊，以前他被一个女生拒绝了，从此就连直视一个女生的勇气都没有了，好像就喜欢男生了，我看，那个男的准是和他同性恋。
(众人一阵唏嘘：哇，同性恋啊!怪不得一天到晚黏在一起。)小齐听到了他们的谈话，头垂得更低了。
(众人下，灯黑，空椅子手法表现男心中的伤痛与挣扎)(台上放两张椅子，小齐通过换椅子来更换自己的角色，以此表现内心的挣扎)
【小齐】左：我不是同性恋，我的性取向是正常的，我喜欢的是女生，不是男生。
右：还说你不是同性恋，你为什么都不敢看女生，你为什么总是和那个男的暧昧不明。
左：我没有，没有，我只是需要一点点的温暖，这样也不行吗?
右：温暖?你的温暖就是通过同性恋得到的吗?
左：我不是，不是，是那些女生，个个都如蛇蝎一般，我怕他们，他们只会用那种轻蔑的，冷冰冰的眼神看着我，我怕……(站起，不知道往哪边，表现彷徨，无助)
【旁白】女声：不要再狡辩了，你就是同性恋;
男声：你没错，你只是需要温暖;
女声：一个男子，被一次拒绝就打倒，真没用!
男声：是那些女人太恶毒，你只是远离伤害而已!做得对。
(男女声音吵杂，真没用，做得对，真没用，做得对……此时用一根带子系住男的腰，一男一女两边拉扯)
【小齐】抱头，崩溃大叫，用力挣脱……喊道：没有人认可我，啊!为什么要那般不留余地地拒绝我，为什么要那么残忍的对待我，我的一片真心被狠狠的践踏在地上?我寻求一份感情，这有错么?我渴求一片温暖，这有错么?为什么他们都要排斥我，鄙视我?我怕他们，我害怕……我不想看到他们，我宁可瞎了也不想触碰他们的目光!!!
【旁白】他就是这样一天一天生活在痛苦和挣扎中，不能自拔……他比以前更加害怕周围人的目光，不管是男还是女，总觉得大家都在嘲笑他，别人的眼神里总是含着讥讽，全世界都在鄙视他……从此，他戴上了墨镜，不管是大雨倾盆还是漆黑深夜……(幕落)
(场景回到心理咨询室)
第三幕
【心理老师】你相信我么?(小齐点点头。)
心理老师：那你现在愿意摘下墨镜看着我吗?
【小齐】(猛然抬起头将黑漆漆的墨镜下的眼睛对向心理老师仿佛在寻找阳光)李老师，你会不会也觉得我很可耻，很(垂头)可笑，会不会瞧不起我，可是有时我觉得我，我觉得我，我……
【心理老师】(铿锵有力)对，你没有错。喜欢一个人但是被拒绝是每时每刻都在发生的事，我敢保证你身边的人肯定很多人也被拒绝过，他们笑你无非也是因为他们有相似的经历，他们也觉得丢脸罢了。
【小齐】(惊讶)真的吗?
【心理老师】当然，你比我勇敢多了，我当年喜欢一个女孩好几年，连话都没说上。我现在想，要是当年我说了，就算被拒绝也无悔了。小伙子，我羡慕你!!
【小齐】(手足无措，有些黯然，一字一字的说)我 曾经 和 男的在 一起过。
【心理老师】(动作坦然的拍拍小齐的肩膀)孩子，那并不是你的错，既然不是你的问题，别人的想法其实本质上并不是针对你的。你应该抬起头来，摘掉墨镜。
【小齐】(沉默)
【心理老师】(看了小齐一会儿)孩子，你再想想，你的亲人他们多么希望能看到一个勇敢快乐的你，想想你的妹妹，她一定最希望看到自己的哥哥永远开开心心的和自己玩。为了证明你没有错，你应该摘掉墨镜直视那些质疑;为了爱你的人，你更应该拿出自信，相信自己!(看到小齐陷入沉思中)好好想想吧?
【小齐】(坐在沙发上，整个人像木偶一般一动不动，双腿自然分开，手撑在腿上，微微仰起头，好像在想些什么)。
【心理老师】(静静看了小齐一眼，默默起身，轻手轻脚走出门外)
【旁白】此时，整个咨询过程已近尾声，心理老师留下独自一人思考着的小齐，走出咨询室等待。
【心理老师】(内心独白)这个孩子还正在年轻气盛的时候同时却也是心灵非常敏感的阶段。遭遇这样的情感波折，最后选择用墨镜来逃避。他还小，不知道其实真正的伤害来自与他内心的脆弱，只有勇敢的选择面对过去，面对伤害并最终蜕变自己才能真正的解决问题。像这样的孩子，我已经见了很多了，不知道还会有多少。(说完，转向观众，目光深邃)
小齐从座位上站起，慢慢摘下墨镜，仔细看着，唱到：墨镜，墨镜，告诉我，我们到底懂什么?走出，来到心理老师身边，伸手把墨镜潇洒一扔，心理老师微笑着看着他。两人并排而立，目光深远地望向前方。
幕落。
第二篇: 教育其实很美读书笔记
故事大纲：本剧本主要讲述了一名成绩优异的女同学与另一名男同学之间学习上互相帮忙，共同提高。而就是这样单纯的关系，却被同学们说成了早恋。后在心理教师的帮忙和引导下，同学们能够正确对待男女生之间的交往，并正确对待这份友谊。
主角
小雯：女，热情善良，成绩优异。
陈信：男，坦诚大方，勤奋好学。
同学甲、同学乙、同学丙：对男女生交往甚为敏感。
心理教师：女
第一场：(地点：教室)
[独白]要好的女孩把头凑在一齐说悄悄话，要好的男孩色肩搭背，说笑打闹。而要好的男孩和女孩呢?他们能否无所顾忌地互述心事，互相帮忙呢?
[开场]本与小雯不是同桌的陈信突然坐到小雯旁边，拿着练习册想要与小雯共同解决一道题。
[陈信]小雯，能够帮我看看这道数学题吗?我尝试了好多种方法，但都没有理出头绪。
[小雯]当然能够吗?让我先看一看。(拿过练习册)
[陈信]就是这道题(用手指着练习册上的一道题)
[小雯]你忽略了一个隐蔽的条件，这样就解开了。(先是皱眉的演算，之后豁然开朗)。
[陈信]对啊，我怎样没想到!你真聪明，小雯，真不愧为我们班的“才女”。(旁白)从这件事以后，小雯和陈信走得越来越近，关系也越来越融洽。
[陈信]小雯，今日放学我们一齐走吧!
[小雯]行啊，正好我们一齐研究探讨一下今日所学的知识。
[陈信]NoProblem，没问题!
[同学甲]哎，我说(摆着手势，召集几个同学)他们俩个怎样总在一齐啊?你们没觉得怪吗?
[同学乙]怎样没，我敢说那里面必须有事。
[同学丙]对了，我昨日还看见他们一齐吃午饭呢!
[同学甲、乙、丙]肯定有问题!
旁白：两个十五六岁的孩子，难道真的没有把握好恋爱与友谊的尺度，逾越了单纯的男女关系吗?我们拭目以待。
(铃声响了)第二天上午的语文课，陈信发现小雯一向趴在桌上。下课后，他走到她的身边。
[陈信]小雯，你怎样了?
[小雯]没事，就是有点发烧。[陈信]严不严重啊，手摸了一下小雯的额头，又摸了一下自我的额头，(自言自语)好烫啊，去看看医生吧!
[同学甲、乙丙]哎!你们俩什么时候好上的，也不告诉大家一声，都进展到这种程度了，哈哈!
[陈信]你们可不要乱说，多难听!我们是正常的同学交往!
[同学丙]什么难听啊，都做出来了，还怕我们说吗?
[小雯]你们怎样能够这样啊!怪不得好朋友都开始疏远我，(趴在桌子上开始哭泣)
[同学甲]怎样了，我们不就是把事实的真相说出来了吗?有什么好哭的，哎，我可什么都没说啊，她自我乱想，想哭的，大家看到的，与我无关。
[陈信]你们，你们太过分了!真不明白在想些什么?小雯，别哭了，走!转自：.
第二场：(地点：心理教师办公室)[心理教师](了解了整件事情后)微笑着拭去小雯眼中的泪水，(示意几个同学坐下)，语重心长的说，看来我的学生们是真的长大了，有属于自我独特的看法了。对男女生之间的关系看的异常敏感。其实这是青春期的中学生很容易出现的行为，甚至能够说是中学生成长过程中容易发生的正常现象。可是，你们明白吗?用你们自我主观的意识想法去伤害他们的心灵，你们研究到后果了吗?(同学摇头)同学们，因为缘份，处于花季雨季的你们走到了一齐，相逢是缘，相知是情。朝朝暮暮的相处中，你们相互了解，你们意趣相投，同时又因性格各异，每个人都有自我的闪光点，这一点一点的闪光点组成了多彩星河，点缀着花季的岁月。点点闪光排列组合，总会有几点光会靠得更近，会彼此吸引，会心存默契，于是这几点光构成了星座，谱成了花季里最美的友谊。不是吗?我想此刻你们明白该怎样做了吧!(那几个嘲笑，挖苦过小雯和陈信的同学走下座位，来到他们身旁)
[同学甲、乙、丙]对不起，刚才我太没礼貌了，太武断了，我误会你们了，真心向你们说声“对不起，对不起……”(参差不齐的道歉声)
[陈信]我的做法(摸小雯脑门)也太过鲁莽，以后我会注意的。[小雯](擦擦眼泪)没关系，我们大家以后都是最好的朋友![同学们]对，最好的朋友(参差不齐的声音)
[独白]大人们总是说孩子无权谈爱，于是发明了“早恋”这个词。可是，既然是“恋”又何来早晚?并且多大为早，多大为晚?既然心是年轻的，梦总是会飞的，心与心的碰撞便是火花，梦与梦的融会就是彩虹，这是挡不住的，所有这些都是纯洁的稚嫩的芽，在我们年轻的心灵中悄悄萌发。放纵它，让它无方向的“成长”，显然是不理智的，但强行扼杀也决不会有好结果。所以聪明的教师们，请你们用你们的谆谆教导来帮忙这些懵懂的孩子吧，教会他们如何应对男生、女生间的感情，从而获得真正的友宜.
第三篇: 教育其实很美读书笔记
内容简介： 本剧讲述的是一位大家公认的好学生，遭受到学习上的挫折，信心发生动摇， 由于害怕成绩退步，失去老师和同学的喜爱，于是想逃避考试，继续维持好学生的假象，幸好老师及时发现，在老师和同学们的帮助下，终于使主人公的错误观 念发生了角色转变。
班 长 :男 (林永青饰演)
副班长：男，乖巧听话 (李聪聪饰演)
学习委员：男，绰号"心理专家"(王金帅饰演)
纪律委员：男，四肢发达，捣蛋鬼(韩佳龙饰演)
班主任：男(牟冬冬饰演)
心理老师 :男(康万烁饰演)
第一幕 (班长家里)沙发一组，座椅一组;
(独白)我，林永青，一直是老师和同学们心目中的好学生，在班里担任班长，学习在年级中也名列前茅，在学生会里又担任要职，我一直对自己充满了自信，对生活充满了热爱，对未来充满了向往，人生充满了阳光……就连见到我们班那二百五团支书都觉得他是可爱，欢乐多。可是，可是好比晴天霹雳，上次考试考砸了，砸的一地碎片，我郁闷，我伤心。我怎么对得起老师、家长，同学。这次期中考试还有几天要到了，不知道怎么搞的疲倦、失眠、厌食、头脑混乱，我实在没 有信心参加考试…… 啊，我开始怀疑人生了……
[班主任及副班长、学习委员、纪律委员到班长家探望，有慰问品若干]
[纪律委员敲门] 林永青，班主任来看你了……
[班长开门迎接，彼此拥抱、问好]
[班主任，关心地]身体现在怎么了?
[班长苦恼地]谢谢老师关心! 也不知道怎么了， 精神不好， 老拉肚子， 失眠…… 过两天身体好点我马上就去上学。
[学习委员]你没有来上课，同学们可想你了，几个班干部让我把他们的课堂笔记 带给你看看。
[纪律委员大声地]去去去!你就知道学习，别人病了，应该好好休息，养养身体 才对!是不是老师!
[副班长给老师和同学倒水，正好给了纪律委员一杯水]好了!谁像你，你就知道 玩，考试再差也不在乎，照玩不误!心理素质好!
[纪律委员一伸头]考试不好怎么了，我努力了。再说了“三好学生”，思想好、表 现好、体育好，怎么了!是不是呀，老师!
[班主任，笑笑] 林永青，要注意休息，但最近的课程很紧张，如果身体允许， 要看看书，如果有什么不懂的要问问老师和同学，最好是休息、学习两不误。这 次呀，我们就是来帮你补习补习的……
[班主任老师和班长紧邻而坐，其他同学分散两边，作补习功课状……
片刻] [班主任，起身]今天就到这里，我先走，你们几个同学多陪陪班长散心。要注意身体。再见!
[班主任离去后，几个同学马上放松起来]
[学习委员神秘地]同学们，我有一个重大发现，马上将向大家公布!
[众人围在学习委员身边督促]
[班长]什么事?
[副班长]有什么就说，神秘什么呀!
[纪律委员举起拳头、夸张地]说!快说!不说我扁你!
[学习委员故作害怕似的]我怀疑班长没有病，是不想参加期中考试，是装病!
[众同学怀疑、惊异]
[副班长面对班长]是不是呀?
[纪律委员面对学习委员，举起拳头]你胡说什么呀?
[班长低下头]不愧是心理专家!
[副班长、纪律委员惊奇地]真的!你真是?!
[学习委员也惊奇地]真的被我猜对了?!
[班长无奈地]都是铁哥们，我也不瞒大家，心理专家说对了一半，我的确是病了， 但不是很严重的，要是以前我就上学去了，但这次我真的害怕上学，我想把这次 期中考试躲过去，一想起上次考试的失败，我就紧张，担心如果要是再考砸了， 怎么向老师、家长交代，怎么见同学呀!
[副班长思索状]我也害怕考试，有时候考试前 2 天我就不想吃饭，晚上睡不好 觉…… [学习委员]我也是，有几次，我一进考场就心跳加快、手发热、出汗、看见监考 老师就害怕……
[纪律委员]我呀，也是，一看难题就懵了，结果很简单的题目也出错，但一出考 场就知道什么地方错了……
[学习委员]对了，我最近刚好看了篇文章，这叫"考试焦虑",是心理问题，不如 这样，干脆我们明天一起到学校找心理老师聊聊，看看有什么好办法……
[众同学面对班长]我们一起去找心理老师去好不好!
[班长点头]好!就怎么定了!
第二幕 (心理咨询室)沙发一组，办公桌椅;
[心理教师]还有一星期就要期中考试了，许多班主任、科任教师以及学生都说这 学期的压力大，希望学校开一次讲座，我得好好准备准备……[伏案写作]
[班长、副班长、学习委员、纪律委员到心理咨询室，敲门]
[心理教师]请进!
[学生进门，有礼貌地低头、齐声]老师好!
[教师引导学生入座] [心理教师]好记性、心理专家，各位同学!有什么可以帮到你们!
[班长不好意思地]我最近害怕考试，失眠、紧张，甚至想开小差逃避考试!
[副班长]我也很紧张，还有不少同学和我一样!
[学习委员]老师!这是不是什么"考试焦虑"呀!
[心理教师]你们知道的不少呀!应该是!
[纪律委员]老师，我们能知道多少，就知道个名字而已，还是您给我们讲讲吧!
[心理教师] 考试焦虑是指学生在应试情境下，通过不同程度的情绪性反应，表 现出来的一种心理状态。它有三种，一种是过分紧张，把考试看得过分重要，要 求自己必须得多少分，反而会影响考试情绪的正常发挥，尖子学生考不好，常属 于这种情况;一种是满不在乎，把考试看得无所谓，当然不会有考试焦虑，自然 也不能激发积极的考试行为，成绩不好的很多学生属于这种情况;适度的焦虑可 以提高人的警觉水平，充分调动身心潜能，使个体的知识经验、技能技巧和智力 体能达到激活状态。这时，人的注意力会更加集中，思维更加敏捷，反应加快， 从而能更好的完成任务。大量的科学实践证明保持着适当的紧张度、焦虑感，它 可以维持学生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性。
[学习委员] 看来真的什么都要一分为二了!连"考试焦虑"也有好处呀!
[心理教师] 法国大作家大仲马说过："人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠的。"
[班长感悟道]您是说要微笑面对烦恼!
[心理教师]如果焦虑情绪达到比较严重的程度，就可能发展为考试焦虑症。焦虑 状态使考试不佳，而考试失败又加剧了焦虑状态。于是，形成恶性循环。
[众学生]那您说说有什么办法吗?
[心理教师] 考试焦虑症是由三种成分而成的一种情绪反应。第一种是认知成分， 以担忧为特征，有的学生一看到重大考试害怕。
[副班长]有时候我会想：惨了!糟了!这次完蛋了，肯定考不好。
[心理教师]就是这些负面的认识上维护了焦虑状态，从而干扰正常水平发挥。第 二种是生理成分。如心率加快，呼吸急促，肠胃不适，尿频多汗，头痛失眠等。 生理现象的反常，导致焦虑加深，情绪浮躁。
[学习委员、副班长]就是、就是，经常是这样头痛、失眠、紧张!
[心理教师]第三种是行为成分。常以防御或逃避性反应表现在一定的行为方式 上。如考前惶恐不安，多余动作或思维负担加重，草率答题，严重时逃避考试。 就象班长这次想借身体不舒服而不参加考试。
[纪律委员]那我故意乱答题也是焦虑的表现?!
[心理教师]也是。
[众学生]那有什么办法可以消除考试焦虑吗?有什么好办法吗?
[心理教师]面对考试焦虑，一是坚决杜绝用"完了，我糟糕透顶了……"这类消极 语言暗示自己。二是消除大脑中错误信息，如"没有考好，老师会另眼相看"、"爸 爸、妈妈会受不了"等，不应过于顾虑失败的后果。
[班长]那应该怎么想呢?应该怎么具体暗示自己呢?
[心理教师]考试前要用肯定的态度暗示自己，比如："我行，我一定能行!""我都 复习过了，一定能考好的!"等等…… 而事后应该用"我努力了，我问心无愧"、"我能成功"等话语宽慰放松自己。
[学习委员]光心理暗示就可以解决问题了吗?
[纪律委员]老师，我就在事后经常这样安慰我自己，但我的问题好象还是没有解 决呀?
[心理教师]知识准备是心理准备的前提和基础。首先，积极的迎考必须有坚实的 知识作基础。 要掌握科学的学习方法。 复习的方法要多样化： 比如文、 理科搭配; 阅、听、读、写结合，尽量避免枯燥单一的复习方法，这样会提高记忆效果。对 所考科目的概念、定义等，都了如指掌、研习透彻，做到"胸有成竹",而要做到 这点必须靠平时学习中的努力，不是考前几天乃至一星期、二星期的突击所能达 到的。焦虑往往与心中的底数有关，平时复习好，把握大了，考试就比较轻松。 否则考试就容易紧张、焦虑，所以扎实有效的复习是解决考试焦虑根本的措施。
[众学生点头，班长说]是呀，每次复习好了就不害怕，害怕的几乎都是没有把 握的时候。
[心理教师] 复习中要做到劳逸结合巧用脑： 要充分利用大脑的"最佳时限", 学习 和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习;当头脑疲劳时，可睡觉 休息或做适当的户外活动，以使大脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习 的方法，绝非良策，往往事倍功半。要减轻压力，放下包袱：改变那种"压力越 大，效率越高"的错误观念，引导考生恰当地估计自己的能力，重视学习过程而 不要太计较考试结果，养成将考试当作业，作业当考试的习惯。
[纪律委员思索状]您是说要重视平时，将每一次作业当考试!大考大玩、小考小 玩，不考不玩!
[众学生齐声]很有道理!
[心理教师] 其次必须掌握一定的应试技巧。考前对考试的范围、难度等最好能 有所了解，考试时对不同题型的解题方法，对难题的处理等都应有一定的.方法。
[学习委员，摇头晃脑]知己知彼，百战百胜![众学生附和后半句]
[心理教师]要掌握一定的放松技术。放松的方法很多，你们知道那些方法呢? [班长]可以散步、找好友聊天。
[副班长]欣赏自己的得意作品、做运动。
[学习委员]写日记、听音乐、大吃大喝。
[纪律委员]玩游戏、到空旷的地方大声喊几嗓子、对人发发脾气。 但由于考试是一个特殊时期， 可以采用"调
[心理教师]你们说的都是有效的方法， 整呼吸节奏法".[学生按教师的模仿]做法是坐姿端正，身体放松，做深呼吸， 从下腹部逐渐地往胸膛充气，呼气时要腰部用力，尽量放开腹部将气挤出去;吸 气时，腰部也要用力，尽量收缩腹部将气吸进来。这样反复 5-7 次，能消除极度 的紧张心理，达到放松的目的。
[纪律委员看老师]这么简单。
[学习委员高兴地]我学会了!
最后班长握拳大声宣誓：开启学霸模式!
纪律委员捶胸大叫：good good study , day day up !
学习委员说：我学习，我快乐!
副班长说：不玩游戏，只爱学习!
心理老师对大家语重心长的说：祝大家期末考试有个好成绩哦!